Poroka

Najboljši načini, da ostanete mirni, hladni in zbrani skozi celoten stres

Najboljši načini, da ostanete mirni, hladni in zbrani skozi celoten stres


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Presežna naloga načrtovanja porok lahko včasih celo najbolj zen nevesto pošlje v repno vreteno. Popolnoma normalno je, da se počutite pod stresom in vas malce zmedejo vse podrobnosti, roki, predračun in drugo. Na srečo obstajajo načini, ki vam bodo pomagali ostati mirni in osredotočeni v celotnem procesu načrtovanja, tako da lahko uživate v vsakem trenutku sodelovanja z vodenjem do velikega dne.

Pojdi

Seveda, masaže v vašem najljubšem zdravilišču ali uživanje na lokalni plaži je nekaj čudovitih načinov, da se vaš um zmeša. Toda tukaj pri BRIDES-u imamo radi tudi dobro večopravilno priložnost, zakaj torej ne bi delali na sprostitvi uma in z gibanjem dosegli cilje pred poroko v fitnesu? Vadba (skoraj vsake vrste) ima samodejni odziv za sprostitev, ki lahko pomaga telesu in duhu v stiski. Gibanje lahko vpliva na vaš zadah, krvni tlak, srčni utrip in splošno počutje, medtem ko sprošča nekaj potrebnega serotonina med načrtovanjem poroke (hormona sreče!)

Vdihni

Nadzor in opazovanje diha je lahko resnično orodje za sprostitev, poleg tega pa je znano, da tudi znižuje krvni tlak in zmanjšuje tesnobo. Medtem ko obstajajo na tone različnih metod, s katerimi lahko prehladite skozi sapo, se eden izmed naših priljubljenih za začetnike v svetu joge imenuje Sama Vritti, kar pomeni "enako dihanje." V bistvu se za vsako sekundo, ki jo vdihnete, osredotočite na izdihovanje iste količine časa za bolj uravnoteženo dihanje. Začnite s štirimi sekundami v, štiri sekunde ven (skozi nos, skozi usta) in se izzivajte s časi od tam.

Upravljanje časa

Resnično obstaja čas in prostor za vse, na žalost pa je na dan le 24 ur. Če se potrudite, da v kratkem času natisnete preveč načrtovalskih elementov, jih lahko stresi in premaga, ključno pa je upravljanje s časom. S predhodnim načrtovanjem dodeljenih časovnih rež ali sej, namenjenih načrtovanju porok, in se po svojih najboljših močeh držite tega, si lahko pomagate voditi koledar in naloge, ko pa imate nadzor, je večja verjetnost .

Spite

Po starem irskem pregovoru sta "dober smeh in dolg spanec dva najboljša zdravila za karkoli." Morali bi se strinjati. Zlasti za neveste, ki zadržujejo delovna mesta s polnim delovnim časom in se zdi, da je načrtovanje poroke polno delovno dobo, dolge noči in zgodnja jutra lahko začnejo svoj davek. Bodite prepričani, da boste prejeli 7-8 ur, da mora vaše telo delovati optimalno in da vas bo močno spremljalo oči. (In imejte tiste temne kolobarje in zabuhle oči!)

Jejte prav

Stresi, ta bo težko, vendar se nam boste pozneje zahvalili. Številni ljudje se v času močnega stresa ali napetosti obrnejo na hrano za udobje in sprostitev, a trenutna tolažba, ki jo lahko najdete v sladoledu, torti ali drugi neželeni hrani, vas bo morda pozneje stala. Poleg tega, da se prehranjujete s prehranskimi in fitnes cilji, lahko slabo prehranjevanje poveča občutke vznemirjenosti, zmanjša raven energije in se težko osredotoči. To ne potrebuje nobena nevesta!

Poglej več: 10 znakov, ki jih zaradi poroke preveč obremenjujete


Poglej si posnetek: The science is in: Exercise isnt the best way to lose weight (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Tatanka-Ptecila

    Tudi jaz sem navdušen nad tem vprašanjem. Poziv, kje lahko preberem o tem?

  2. Vudozil

    Sorry for intervening, I also want to express the opinion.

  3. Whitmoor

    Mislim, da boste dovolili napako. Lahko to dokažem. Pišite mi v PM.



Napišite sporočilo